Vous souffrez d’asthme? Vous souvenez-vous des pré- cautions à prendre en hiver pour prévenir les crises? L’intervenant pivot-réseau en maladies pulmonaires chroniques David Gourde, qui travaille au Centre Jean- Jacques-Gauthier, vous pro- pose ce petit aide-mémoire. Ajoutez-le à vos favoris.

L’asthme et ses conséquences : un bref rappel!

Qu’il soit lié aux allergies ou non, l’asthme crée une inflammation chronique des voies respiratoires. Lors d’une crise, les bronches se resserrent et se remplissent de mu- cus. Cela réduit le passage de l’air et rend l’inspiration et l’expiration difficiles. La plupart du temps, l’asthme amène :

Une respiration sifflante; Un essoufflement;

Une toux persistante; Des sécrétions épaisses; De la fatigue.

La personne peut aussi avoir l’im- pression d’être incapable de rem- plir ses poumons au complet. Les conséquences de l’asthme sont nombreuses : visites fréquentes et non planifiées au bureau du mé- decin, aux urgences ou aux soins intensifs; baisse de la qualité de vie; peur de faire de l’activité phy- sique; fatigue importante; etc. Les individus atteints d’asthme doivent donc bien maîtriser leur maladie. Ils peuvent y arriver en suivant à la lettre leur traitement et en évitant le plus possible les déclencheurs des crises (allergènes, produits chimiques, parfums, fumée, infec- tions virales, etc.)

Précaution no 1 – Continuez votre traitement… même si vous vous sentez bien

« Si vous êtes asthmatique, vous devez prendre vos pompes et vos médicaments comme votre méde- cin ou votre pharmacien vous l’a demandé. Vous ne devez pas arrê- ter votre traitement, même en l’ab- sence de symptômes », explique David Gourde. L’infirmier vous in- vite, d’ailleurs, à montrer comment vous utilisez vos inhalateurs à votre

pharmacien régulièrement et au moins une fois par année. Faci- lement   ac-

cessible, ce professionnel de la santé pourra véri- fier si vous avez la bonne technique et, si nécessaire, corriger le tir en vous fai- sant une dé- monstration.

Précaution no 2 – Por-

tez un foulard propre sur votre bouche et votre nez à l’extérieur

Le froid assèche les voies respira- toires et irrite les poumons. Chez les personnes asthmatiques, cette situation amène les bronches à se contracter de façon involontaire et brusque. Ce phénomène s’appelle un bronchospasme. L’air a alors de la difficulté à entrer et à sortir des poumons. « En portant un fou- lard, vous créez une barrière. Cette barrière agit comme un deuxième nez qui réchauffe et humidifie l’air avant qu’il ne rentre dans votre corps », explique David Gourde. À retenir : nettoyez souvent vos foulards pour éliminer les saletés (bactéries, virus, poussières, aller- gènes…) qui pourraient s’y cacher.

Précaution no 3 – Allez chercher vos vaccins (grippe, varicelle, zona, COVID, pneumocoque, virus respiratoire syncytial…)

Les virus représentent une vraie menace pour les individus qui font de l’asthme. « De nombreuses per- sonnes qui se retrouvent à l’hôpi- tal durant l’automne et l’hiver ont attrapé une infection respiratoire,

comme le rhume ou la grippe», af- firme David Gourde. « C’est pour- quoi je recommande fortement aux asthmatiques et à leurs proches d’obtenir leurs vaccins. » Bien sûr, laver souvent vos mains demeure primordial pour éviter la transmis- sion des virus dans votre entourage.

Faits intéressants 1

3,8 millions de Canadiens souffrent

d’asthme.

C’est la 3e maladie chronique la plus commune.

Plus de 300 Canadiens reçoivent un diagnostic d’asthme chaque jour.

Pour en savoir plus sur ses diffé- rents services (arrêt tabagique, dé- pistage, MPOC…), visitez la page Santé respiratoire du Centre Jean- Jacques Gauthier. Par ailleurs, des rencontres individuelles avec un inhalothérapeute sont offertes gra- tuitement et sans référence aux personnes souffrant d’asthme de lé- ger à modéré et à leurs proches qui veulent en savoir plus sur la mala- die.

Consultez votre médecin si :

Vous avez plus de deux symptômes d’asthme par semaine;

Vous prenez votre médication d’ur- gence plus de deux fois par se- maine;

Vous vous réveillez la nuit à cause de l’asthme;

Vous vous absentez du travail ou de l’école à cause de l’asthme;

Vous vous privez de faire de l’acti- vité physique à cause de l’asthme.

Tous ces signes indiquent une perte de contrôle de votre asthme. Source: www.ciusssnordmtl.ca

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